1 maggio 2018
perdere peso

Per perdere peso…bastano dieci minuti?

Per perdere peso…bastano dieci minuti? Grandi problemi richiedono grandi soluzioni, giusto? Combattere lo stress da lavoro, perdere peso, combattere l’obesità, uscire da una relazione “tossica”…questi sono tutti problemi impossibili, agli occhi di […]
9 settembre 2016
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Dimagrire in coppia: si può?

Dimagrire in coppia: si può? Si sa che il processo di dimagrimento è sempre un lavoro faticoso e a volte molto lungo, e non sempre è possibile essere costanti. E […]
1 agosto 2016
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Fame emotiva: impariamo a conoscerla per combatterla

Fame emotiva: il circolo vizioso L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni e così noi vediamo magia e bellezza in loro, ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi. […]
5 giugno 2016
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Abbuffate compulsive: rimedi per gestirle

Abbuffate compulsive: rimedi per gestirle Ti capita di mangiare in maniera disordinata? Spilucchi tutto il giorno e arrivi ai pasti che non hai molto appetito? Alterni momenti in cui ti […]
4 giugno 2016
smettere di fumare con il metodo res

Come smettere di fumare con il metodo RES

Vi siete chiesti molte volte come smettere di fumare? Pensate, spesso, di farla finita con le sigarette ma non riuscite a farne a meno? Se avete intenzione di smettere di fumare è […]
4 giugno 2016
mangiare lentamente

Mangiare lentamente per dimagrire: alcuni consigli

Mangiare lentamente: perché? Uno dei problemi della nostra vita quotidiana è la continua lotta contro il tempo, che spesso, ci porta a consumare i pasti molto velocemente e senza la […]
3 giugno 2016
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Rapporto con la bilancia: come gestirlo al meglio

Rapporto con la bilancia: come gestirlo al meglio Il rapporto con la bilancia, in particolare per chi è a dieta o oscilla continuamente di peso, può essere molto tormentato. Quali […]
2 giugno 2016
paleodieta

Il ritorno alle origini con la paleodieta

Nell’immenso mare magnum di diete, una che mi ha colpito particolarmente è la paleo dieta. Il ritorno alle origini con la paleodieta Il punto cruciale della paleodieta  parte da un presupposto molto semplice: […]
29 maggio 2016
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Self-soothing…e tu come ti auto-consoli?

Self-soothing…e tu come ti auto-consoli? Self-soothing…e tu come ti auto-consoli? I Disturbi alimentari come anoressia, bulimia, binge eating sono patologie complesse, la cui formazione dipende da tutta una serie di […]
26 aprile 2016
bere acqua

Bere più acqua per prendersi cura di sé

L’acqua è essenziale per la nostra salute. Il nostro organismo è formato, per la maggior parte di acqua (circa il 60/70% del peso corporeo) e nel corso della giornata, senza […]
26 aprile 2016
buonumore

Buonumore: esercizio per ritrovare il sorriso

In che modo le nostre convinzioni sul cibo e sul corpo, influenzano le emozioni? Partirò dalla descrizione di un caso per illustrare in che modo le credenze che ci costruiamo […]
26 aprile 2016
abbuffate incontrollate-binge-eating

Abbuffate incontrollate? Gestirle con l’esercizio del numero 5

Fame emotiva e cause per cui non si riesce a smettere La maggior parte della gente pensa la causa della fame emotiva sia dovuta esclusivamente alla mancanza di auto-controllo, tuttavia, […]