19 Settembre 2019
gestire il peso

Gestire il peso imparando a dire no! L’assertività per mangiare bene

Gestire il peso imparando a dire no! L’assertività per mangiare bene Allenare la tua assertività può aiutarti a mangiare meglio? In molti casi, sì. La definizione classica considera l’assertività come […]
13 Settembre 2019
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L’ossessione del cibo: da dove nasce e come riconoscerla

L’ossessione del cibo: da dove nasce e come riconoscerla Il rapporto più o meno equilibrato col cibo può essere influenzato già nelle prime fasi di vita  Un recente studio a […]
12 Settembre 2019
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Ossessione per il cibo: perchè diventa un chiodo fisso?

Ossessione per il cibo: quando la nostra mente non può far altro che pensare al cibo Questo sì, quello no; questo è salutare, quello fa ingrassare… Dopo l’estate tutti noi […]
19 Giugno 2019
Abbuffate compulsive come uscirne

Abbuffate compulsive come uscirne: 6 consigli

Abbuffate compulsive come uscirne: 6 consigli  1. Costruisci una lista di attività piacevoli da fare   Per sperimentare una sensazione di benessere psico-fisico è necessario coltivare il piacere derivante da […]
6 Giugno 2019
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Noia e abbuffate: quale legame?

Noia e abbuffate Tutti i buongustai sono concordi nell’affermare che non mangiano per nutrirsi, ma piuttosto lo fanno per il piacere che provano nel gustare il cibo sulla loro tavola. […]
5 Giugno 2019
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Non riesco a dimagrire: quando gli altri ostacolano il tuo cambiamento! Secondo un interessante studio di Lynsey K. Romo della North Carolina State University, 40 persone (21 donne, 19 uomini) […]
15 Maggio 2019
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Mangiare consapevolmente: un piccolo esperimento! Vuoi iniziare a mangiare consapevolmente? Prova a fare questo piccolo e divertente esperimento utilizzando tutti e cinque i sensi… L’effetto suono. La croccantezza delle patatine […]
10 Maggio 2019
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Flessibilità con il metodo 80/20: il segreto per essere costanti Un approccio utile a cambiare stile alimentare è il cosiddetto modello 80/20 (legge di Pareto) L’idea è che l’80% delle nostre […]
25 Aprile 2019
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Gestione delle emozioni e motivazione nel diabete: come fare?

Gestione delle emozioni e diabete: consigli per vivere al meglio la malattia Ovviamente chi soffre di una malattia cronica come il diabete, desidera stare bene e si rende conto che per […]
24 Aprile 2019
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Diabete conseguenze psicologiche ed emozioni Senso di colpa Il senso di colpa è definito come un doloroso sentimento di disistima di sé, accompagnato solitamente da un sentimento empatico verso una persona sofferente, […]
18 Aprile 2019
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  Diabete effetti psicologici e vissuti emotivi Il diabete è una malattia cronica caratterizzata da un’elevata quantità di glucosio nel sangue delle persone che ne sono affette. Questo fenomeno è […]
17 Aprile 2019
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Iniziare una dieta: dove sbagli e cosa correggere!

Iniziare una dieta: dove sbagli e cosa correggere! Quante volte, in procinto di iniziare una dieta, avete detto “Da lunedì inizio la dieta”, o ancora, dopo le vacanze, dopo il […]