13 Ottobre 2018
junk food

Junk food: perchè è impossibile resistere?

Junk food e dipendenza da cibo: come gestirla? Prova a mettere davanti a te una scodella piena di patatine appena fritte, croccanti e salate al punto giusto. Ora prova a […]
4 Ottobre 2018

Sonno e alimentazione: dalla tavola al cuscino…in forma

  Sonno e alimentazione sono due attività ugualmente importanti: senza di loro non potremmo vivere e la loro qualità è determinante per il nostro benessere fisico e mentale. Ambedue sono collegate […]
1 Maggio 2018
perdere peso

Per perdere peso…bastano dieci minuti?

Per perdere peso…bastano dieci minuti? Grandi problemi richiedono grandi soluzioni, giusto? Combattere lo stress da lavoro, perdere peso, combattere l’obesità, uscire da una relazione “tossica”…questi sono tutti problemi impossibili, agli occhi di […]
9 Settembre 2016
dimagrire in coppia

Dimagrire in coppia: si può?

Dimagrire in coppia: si può? Si sa che il processo di dimagrimento è sempre un lavoro faticoso e a volte molto lungo, e non sempre è possibile essere costanti. E […]
4 Giugno 2016
mangiare lentamente

Mangiare lentamente per dimagrire: alcuni consigli

Mangiare lentamente: perché? Uno dei problemi della nostra vita quotidiana è la continua lotta contro il tempo, che spesso, ci porta a consumare i pasti molto velocemente e senza la […]
2 Giugno 2016
paleodieta

Il ritorno alle origini con la paleodieta

Nell’immenso mare magnum di diete, una che mi ha colpito particolarmente è la paleo dieta. Il ritorno alle origini con la paleodieta Il punto cruciale della paleodieta  parte da un presupposto molto semplice: […]
29 Maggio 2016
self-soothing

Self-soothing…e tu come ti auto-consoli?

Self-soothing…e tu come ti auto-consoli? Self-soothing…e tu come ti auto-consoli? I Disturbi alimentari come anoressia, bulimia, binge eating sono patologie complesse, la cui formazione dipende da tutta una serie di […]
26 Aprile 2016
bere acqua

Bere più acqua per prendersi cura di sé

L’acqua è essenziale per la nostra salute. Il nostro organismo è formato, per la maggior parte di acqua (circa il 60/70% del peso corporeo) e nel corso della giornata, senza […]
11 Marzo 2016
stressoressia

Stressoressia: quando lo stress toglie la fame

Un esempio di stressoressia G. è una donna di 38 anni, moglie, madre di due splendide bambine e impiegata amministrativa presso un’ importante azienda. La sua giornata tipo è scandita da un […]