15 Ottobre 2020
Dieta fallimentare: due storie e 3 motivi della disfatta Giovanni è un uomo di 55 anni, padre e marito. Quando era giovane aveva giocato a calcio per molti anni e […]
17 Marzo 2020
Diete che falliscono: un pò di neurobiologia Molto spesso capita che le persone inizino una dieta per poi interromperla perpetrando un ciclo vizioso che può durare anche 10, 20 o […]
19 Settembre 2019
Gestire il peso imparando a dire no! L’assertività per mangiare bene Allenare la tua assertività può aiutarti a mangiare meglio? In molti casi, sì. La definizione classica considera l’assertività un’abilità […]
13 Settembre 2019
L’ossessione del cibo: da dove nasce e come riconoscerla Il rapporto più o meno equilibrato col cibo è influenzato dai primi scambi mamma-bambino. Un recente studio ha dimostrato che adulti […]
12 Settembre 2019
Ossessione per il cibo: quando la nostra mente non può far altro che pensare al cibo Questo sì, quello no; questo è salutare, quello fa ingrassare… Tutti noi ci siamo […]
19 Giugno 2019
Abbuffate compulsive come uscirne: 6 consigli 1. Costruisci una lista di attività piacevoli da fare Per sperimentare una sensazione di benessere psico-fisico è necessario coltivare il piacere derivante da […]
6 Giugno 2019
Noia e abbuffate Tutti i buongustai sono concordi nell’affermare che non mangiano per nutrirsi, ma piuttosto lo fanno per il piacere che provano nel gustare il cibo sulla loro tavola. […]
5 Giugno 2019
Non riesco a dimagrire: quando gli altri ostacolano il tuo cambiamento! Secondo un interessante studio di Lynsey K. Romo della North Carolina State University, 40 persone (21 donne, 19 uomini) […]
15 Maggio 2019
Mangiare consapevolmente: un piccolo esperimento! Vuoi iniziare a mangiare consapevolmente? Prova a fare questo piccolo e divertente esperimento utilizzando tutti e cinque i sensi… L’effetto suono. La croccantezza delle patatine […]
10 Maggio 2019
Flessibilità con il metodo 80/20: il segreto per essere costanti Un approccio utile a cambiare stile alimentare è il cosiddetto modello 80/20 (legge di Pareto) L’idea è che l’80% delle nostre […]
10 Maggio 2019
Mangiare per noia: mi annoio, dunque mangio Noia. Un lungo sbadiglio. Occhi mezzi chiusi, sguardo spento, labbro inferiore in fuori. Mento poggiato sul polso e gomito poggiato sul tavolo. La […]
25 Aprile 2019
Gestione delle emozioni e diabete: consigli per vivere al meglio la malattia Ovviamente chi soffre di una malattia cronica come il diabete, desidera stare bene e si rende conto che per […]