13 Settembre 2018
perfezione

Perfezione: perchè è una trappola e consigli per fronteggiarla

Perfezione, una parola che sento spesso pronunciare dalle persone che si rivolgono a me per i loro problemi col cibo o con il loro corpo. Tanta gente ricerca il corpo […]
5 Giugno 2016
abbuffate compulsive

Abbuffate compulsive: rimedi per gestirle

Abbuffate compulsive: rimedi per gestirle Ti capita di mangiare in maniera disordinata? Spilucchi tutto il giorno e arrivi ai pasti che non hai molto appetito? Alterni momenti in cui ti […]
4 Giugno 2016
smettere di fumare con il metodo res

Come smettere di fumare con il metodo RES

Vi siete chiesti molte volte come smettere di fumare? Pensate, spesso, di farla finita con le sigarette ma non riuscite a farne a meno? Se avete intenzione di smettere di fumare è […]
3 Giugno 2016
rapporto con la bilancia

Rapporto con la bilancia: come gestirlo al meglio

Rapporto con la bilancia: come gestirlo al meglio Il rapporto con la bilancia, in particolare per chi è a dieta o oscilla continuamente di peso, può essere molto tormentato. Quali […]
26 Aprile 2016
buonumore

Buonumore: esercizio per ritrovare il sorriso

In che modo le nostre convinzioni sul cibo e sul corpo, influenzano le emozioni? Partirò dalla descrizione di un caso per illustrare in che modo le credenze che ci costruiamo […]
26 Aprile 2016
abbuffate incontrollate-binge-eating

Abbuffate incontrollate? Gestirle con l’esercizio del numero 5

Fame emotiva e cause per cui non si riesce a smettere La maggior parte della gente pensa la causa della fame emotiva sia dovuta esclusivamente alla mancanza di auto-controllo, tuttavia, […]
26 Aprile 2016
tecnica della scatola

Gestione dello stress: tecnica della scatola

Che si tratti di un imminente scadenza di lavoro o trasferirsi in una grande città, eventi stressanti della vita tendono a innescare la voglia di mangiare cibo spazzatura. Seduto davanti […]
11 Marzo 2016
stressoressia come gestirla

Stressoressia: consigli per gestirla

Stressoressia come gestirla e come cambiare le cattive abitudini alimentari. Stressoressia come gestirla è ciò di cui tratteremo nel seguente articolo.  Come descritto nel precedente articolo, la stressoressia può essere definita come una cattiva abitudine […]
8 Marzo 2016
food porn

Consigli per il foodporn

Il termine foodporn è un concetto relativamente nuovo che indica la tendenza, sempre più frequente, a postare nei social, foto di piatti succulenti e invitanti. Esiste ormai un settore della […]