5 Giugno 2019
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Non riesco a dimagrire: quando gli altri ostacolano il tuo cambiamento!

Non riesco a dimagrire: quando gli altri ostacolano il tuo cambiamento! Secondo un interessante studio di Lynsey K. Romo della North Carolina State University, 40 persone (21 donne, 19 uomini) […]
13 Settembre 2018
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Perfezione: perchè è una trappola e consigli per fronteggiarla

Perfezione, una parola che sento spesso pronunciare dalle persone che si rivolgono a me per i loro problemi col cibo o con il loro corpo. Tanta gente ricerca il corpo […]
5 Giugno 2016
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Abbuffate compulsive: rimedi per gestirle

Abbuffate compulsive: rimedi per gestirle Ti capita di mangiare in maniera disordinata? Spilucchi tutto il giorno e arrivi ai pasti che non hai molto appetito? Alterni momenti in cui ti […]
4 Giugno 2016
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Come smettere di fumare con il metodo RES

Vi siete chiesti molte volte come smettere di fumare? Pensate, spesso, di farla finita con le sigarette ma non riuscite a farne a meno? Se avete intenzione di smettere di fumare è […]
3 Giugno 2016
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Rapporto con la bilancia: come gestirlo al meglio

Rapporto con la bilancia: come gestirlo al meglio Il rapporto con la bilancia, in particolare per chi è a dieta o oscilla continuamente di peso, può essere molto tormentato. Quali […]
26 Aprile 2016
buonumore

Buonumore: esercizio per ritrovare il sorriso

In che modo le nostre convinzioni sul cibo e sul corpo, influenzano le emozioni? Partirò dalla descrizione di un caso per illustrare in che modo le credenze che ci costruiamo […]
26 Aprile 2016
abbuffate incontrollate-binge-eating

Abbuffate incontrollate? Gestirle con l’esercizio del numero 5

Fame emotiva e cause per cui non si riesce a smettere La maggior parte della gente pensa la causa della fame emotiva sia dovuta esclusivamente alla mancanza di auto-controllo, tuttavia, […]
26 Aprile 2016
tecnica della scatola

Gestione dello stress: tecnica della scatola

Che si tratti di un imminente scadenza di lavoro o trasferirsi in una grande città, eventi stressanti della vita tendono a innescare la voglia di mangiare cibo spazzatura. Seduto davanti […]
11 Marzo 2016
stressoressia come gestirla

Stressoressia: consigli per gestirla

Stressoressia come gestirla e come cambiare le cattive abitudini alimentari. Stressoressia come gestirla è ciò di cui tratteremo nel seguente articolo.  Come descritto nel precedente articolo, la stressoressia può essere definita come una cattiva abitudine […]
8 Marzo 2016
food porn

Consigli per il foodporn

Il termine foodporn è un concetto relativamente nuovo che indica la tendenza, sempre più frequente, a postare nei social, foto di piatti succulenti e invitanti. Esiste ormai un settore della […]