mangiare-consapevolmente Mangiare consapevolmente: un piccolo esperimento! Vuoi iniziare a mangiare consapevolmente? Prova a fare questo piccolo e divertente esperimento utilizzando tutti e cinque i sensi… L'effetto suono. La croccantezza delle patatine fritte, o il suono del pacchetto in cui sono contenute, vengono creati [...]
flessibilità Flessibilità con il metodo 80/20: il segreto per essere costanti Un approccio utile a cambiare stile alimentare è il cosiddetto modello 80/20 (legge di Pareto) L'idea è che l'80% delle nostre scelte sono frutto di una nostra personale pianificazione, all’interno del nostro ambiente [...]
mangiare per noia Mangiare per noia: mi annoio, dunque mangio Noia. Un lungo sbadiglio. Occhi mezzi chiusi, sguardo spento, labbro inferiore in fuori. Mento poggiato sul polso e gomito poggiato sul tavolo. La lotta per non addormentarsi è una sfida impossibile...quasi quasi mangio! [...]
Gestione delle emozioni Gestione delle emozioni e diabete: consigli per vivere al meglio la malattia Ovviamente chi soffre di una malattia cronica come il diabete, desidera stare bene e si rende conto che per poter star bene, è necessario prendersi cura di se giorno [...]
